Mồ Hôi Nhiều Có Gây Ra Mụn Trứng Cá Hay Không?
Thứ Tư, 22-08-2024
(Nguyễn Văn Hoàng, TP HCM)
Xin cám ơn bạn Hoàng đã gửi thắc mắc về cho chuyên trang Bacsitrimun. Về thắc mắc của bạn chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Có phải ra mồ hôi nhiều là nguyên nhân gây mụn trứng cá?
Theo những chuyên gia da liễu thì bản thân mồ hôi không gây nên mụn trứng cá. Cụ thể một số nghiên cứu đã được thực hiện vào năm 2005 để tìm kiếm đáp án cho câu hỏi mồ hôi nhiều gây mụn trứng cá không. Nghiên cứu chia 23 người đàn ông thành 3 nhóm như sau:
- Nhóm 1 không tập thể dục.
- Nhóm 2 có tập thể dục, đổ nhiều mồ hôi, mặc áo cotton 100% và tắm trong vòng vài giờ sau khi tập luyện.
- Nhóm 3 cũng có tập thể dục, ra nhiều mồ hôi, mặc áo cotton 100% và tắm trong vòng 1 giờ sau khi tập luyện.
Kết quả sau 2 tuần nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt về tình trạng mụn, nhóm 1 không hề có ít nguy cơ bị mụn hơn hai nhóm còn lại. Tuy nhiên, những người thuộc nhóm 2 và 3 có nguy cơ bị tắc nghẽn lỗ chân lông cao hơn. Nguyên do là mồ hôi đổ ra nhiều nếu không bốc hơi và nằm trên da lâu hoặc da tiếp xúc thông qua quần áo thấm mồ hôi sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn trộn lẫn tế bào chết gây nên sự bít tắc.
Mặc dù không phải là nguyên nhân chính gây nên mụn nhưng mồ hôi tiếp xúc gián tiếp qua quần áo, mũ, đệm trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho mụn xuất hiện. Một nghiên cứu vào năm 1975 thực hiện với các cầu thủ bóng đá đã cho thấy mụn trứng cá thường xuất hiện và phát triển ở những nơi cọ xát với mũ, đệm.
Giải thích về vấn đề này, bác sĩ Sharyn Laughlin cho biết:
Như vậy, mồ hôi nhiều gây mụn trứng cá là điều không đúng sự thật, thủ phạm chính là trang phục, vật dụng dính đầy mồ hôi tiếp xúc với da.
- Khi nội tiết tố của cơ thể thay đổi sẽ thúc đẩy tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ hơn, cơ thể cũng tiết ra nhiều mồ hôi, nhiều dầu nhờn. Đặc biệt là ở tuổi dậy thì, da dễ bị bóng nhờn sau khi ngủ dậy hoặc hoạt động mạnh.
- Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi hoạt động mạnh sẽ khiến các cơ nóng lên, tỏa nhiệt qua các lỗ chân lông. Chúng sẽ giản nở để giảm nhiệt và loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
- Do cơ chế tự điều chỉnh nhiệt độ nên vào thời tiết nóng, các lỗ chân lông sẽ nở to ra để tỏa nhiệt ra ngoài và làm mát cho cơ thể, do đó mồ hôi cũng toát ra nhiều hơn.
5 lưu ý để loại bỏ mồ hôi tránh gây mụn trứng cá
Để không làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá, hãy lưu ý một số vấn đề trong vệ sinh từ da cho đến quần áo.
1. Giữ vệ sinh cho da
Mồ hôi chứa nhiều chất độc được bài tiết thông qua lỗ chân lông, do đó nếu không làm sạch mồ hôi, những vi khuẩn này kết hợp với dầu, bụi bẩn sẽ làm tắc nghẽn, kích thích lỗ chân lông gây mụn. Vì vậy, để tránh mồ hôi nhiều gây mụn trứng cá, ngay sau khi tập thể thao bạn nên:
- Tắm rửa và vệ sinh sạch sẽ khuôn mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng để đảm bảo chắc chắn vi khuẩn đều được loại bỏ, không dính vào da.
- Nếu như bạn không thể tắm ngay lập tức, bạn hãy sử dụng khăn sạch để lau mồ hôi.
- Vào mùa hè, bạn nên mang giấy thấm dầu khi ra ngoài để lau dầu và lau mồ hôi khi cần thiết.
Một trong những sai lầm khi ngăn ngừa mụn trứng cá là để mặc lớp trang điểm hoặc kem chống nắng. Việc này sẽ khiến cho mồ hôi khó thoát qua lỗ chân lông. Mồ hôi đọng lại càng lâu thì nó càng thu hút và làm tăng số lượng vi khuẩn. Do đó bạn nên cho phép làn da được "thở" bằng cách tẩy trang trước khi hoạt động thể chất. Hoặc tốt nhất là bạn nên hạn chế trang điểm khi phải hoạt động ra nhiều mồ hôi.
2. Tránh dùng khăn bẩn để lau mồ hôi
Khăn là đối tượng nhiễm vi khuẩn nhiều nhất nhưng nhiều người lại không hề để tâm. Đây là môi trường vô cùng thuận lợi để vi khuẩn, bụi bẩn, tế bào chết tích lũy và chuyển sang da mặt của bạn khi có cơ hội. Chính vì vậy, bạn hãy chắc chắn là mình sử dụng một chiếc khăn lau mặt sạch sẽ, nên để nó vào trong túi nhựa để tránh tiếp xúc với những vật dụng khác. Mồ hôi gây mụn trứng cá chỉ là hiểu lầm nhưng việc bạn cọ xát khăn sẽ làm đ&# 7847;y mồ hôi và bụi bẩn vào sâu trong lỗ chân lông, hoặc có thể gây nên kích ứng.
Ngoài ra, những ai thường xuyên tập luyện yoga cũng nên lau sạch thảm trước khi sử dụng, bởi chúng có thể hấp thụ nhiều mồ hôi, dầu, vi khuẩn và dễ dàng chuyển lên mặt bạn thông qua nhiều động tác. Hoặc bạn cũng có thể đặt dưới chiếc khăn dưới tấm thảm để thoải mái và an toàn hơn.
3. Sử dụng quần áo sạch sẽ, thoáng mát
Để tránh mồ hôi gây mụn trứng cá thì bạn nên sử dụng quần áo sạch sẽ, thoáng mát nhất là khi hoạt động ra nhiều mồ hôi. Những bộ trang phục được làm từ vải sợi tổng hợp như lycra hay nylon sẽ không thấm mồ hôi, chúng chà xát và làm cho vi khuẩn, dầu bám vào da gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy mặc áo thun bằng các sợi tự nhiên như cotton hay sợi gai để giúp hấp thụ độ ẩm và giúp da được thông thoáng.
4. Hạn chế chạm tay lên da mặt
Trong khi tập luyện thể dục thể thao, bạn phải tiếp xúc với rất nhiều dụng cụ như máy chạy bộ, sàn nhà,...đa phần chúng đều chứa đựng nhiều vi khuẩn. Cho nên lúc bạn dùng lau tay mồ hôi hay chạm vào da, sẽ vô tình giúp những tác nhân gây mụn trứng cá có cơ hội "chiếm đóng" lỗ chân lông. Thay vì tay, bạn hãy sử dụng mặt sau bàn tay hoặc dùng chiếc khăn sạch để lau mồ hôi.
Thêm nữa, hãy tránh để tóc chạm vào khuôn mặt, bởi việc này tránh được vi khuẩn và mồ hôi nhỏ giọt lên mặt bạn gây nên mụn trứng cá. Bờm tóc hay băng đô tạo dáng tóc có thể gây mụn ở vùng trán, thái dương cho nên bạn nên buộc tóc cao và dùng băng đô từ cotton để tóc không xõa xuống mặt.
5. Tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần
Mồ hôi nhiều gây mụn trứng cá thường là do kết hợp thêm với tế bào chết, bụi bẩn và vi khuẩn. Vì vậy tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần giúp lấy đi lớp biểu bì chết bên ngoài da, loại bỏ vi khuẩn và ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Có nhiều phương pháp để tẩy tế bào chết nhưng để an toàn và lành tính, đặc biệt là cho những làn da nhạy cảm thì bạn nên sử dụng nguyên liệu tự nhiên như baking soda, yến mạch, bã cà phê, muối,...
Tuy nhiên, bạn cũng tránh lạm dụng việc tẩy tế bào chết bởi nó sẽ khiến da khô, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn nên sẽ tạo ra nhiều dầu thừa. Sau khi tẩy tế bào chết, bạn cũng nên thoa kem dưỡng da để cung cấp độ ẩm giúp da duy trì sự mịn màng, tươi sáng.